Moderne Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie und heute gleichzeitig ein Überbegriff für eine Therapieform, die in den letzten Jahrzehnten einige Entwicklungen durchlaufen hat.

Die ursprüngliche Verhaltenstherapie geht davon aus, dass menschliches Verhalten erlernt ist und auch verlernt oder umgelernt werden kann.

Die Kognitive Verhaltenstherapie setzt zudem am Denken (den Kognitionen) an, das eine Veränderung benötigt um anderes Verhalten zeigen und so Störungen reduzieren und vermeiden zu können.

Die moderne Verhaltenstherapie beinhaltet beide Ansätze und berücksichtigt außerdem, dass es vor allem auch eine Änderung der Gefühle braucht um Verhaltensänderung bewirken zu können, die Störungen reduziert oder behebt und das Wohlbefinden steigert.

Auch der Fähigkeit zur Achtsamkeit, Akzeptanz und Entspannung sowie unbewussten Mustern und Bedürfnissen des inneren Kindes kommt eine wichtige Bedeutung zu.

Jede dieser Behandlungsformen verfolgt das Ziel psychische Störungen und Störungen im Alltag des Menschen zu reduzieren oder zu beheben und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.

In meiner Praxis erfassen wir zunächst Ihre Störungs- und Leidensbereiche, erforschen Ihre Verhaltensweisen und spüren dann Ihre automatischen und unbewussten Gedanken und Gefühle auf. Hierbei betrachten wir einzelne Situationen im Detail und Ihr Leben ganzheitlich, also inkl. Ihrer Biografie, aktuellen Lebenssituation und persönlichen Zielen.

Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Plan, wie Sie Ihre Ziele (z.B. Symptomfreiheit, erholsamer Schlaf, aktive Freizeitgestaltung) erreichen können.

Sie sind über die Therapiemethoden und nächsten Schritte informiert, können und sollen aktiv mitwirken. Im Verlauf der Therapie reagieren wir auf Ihre Veränderungen und können den Therapieplan jederzeit entsprechend Ihrer Bedürfnisse anpassen.